オフトレ終了

　　長いようで短かったプロ野球選手のオフ期間が終了。キャンプイン、新シーズンのスタートを迎えることになった。

　　例年どおり我がアスリートでも様々な選手たちが、求めるパフォーマンスに相応しい肉体作りに取り組んだ。

　　そんな中で新人（黄色）とレギュラー奪取を期待される二人（赤色）の数値をご覧いただこう。

　　目指すところは「パワフルかつ動ける肉体作り」だ。

　　パワーアップは筋肥大（体重増加）無しには得られない。一般的な見方は｛体重増加＝動けない｝がイメージされる。が、それは素人の根拠のない一方的な考え方だ。

　　まもなく東京オリンピック開催だが、１００mの決勝を予測すれば、筋骨隆々で体脂肪の少ないボディービルダーばりの選手たちがラインナップされるに違いない。

　　野球選手はと言うと、バッティングなどは停止した状態からのパフォーマンスなのでどっしりとした体重がプラスに作用するから、若干の体脂肪はマイナスにはならない。特にスラッガータイプの選手は１００kg 近いし、米メジャー選手などはそれ以上の大男だ。

　　が、動きとなると、特に体脂肪はマイナスに作用してしまう。

そうした実際から、アスリートでは体重当たりの筋力（体重比・スクワットの最大筋力／体重）を重要視してきた。

　　その体重比の向上がない体脂肪の多い肥満体質の１名を除き、大幅な体重増にも関わらず、瞬発力の指標となる垂直跳びの数値が向上している。短期間に、１１cm・１０cm・９cm・・・と驚異的と言っても過言ではない伸びを示した。

別人にはなれないものの、個々のパフォーマンス向上は間違いない。

　　皆、飛躍が期待されるが、強いて特筆すれば、中村奨成　だろう。

昨シーズンオフもコーチの勧めなどでアスリートメンバー入りしたものの脱落。しかし、今オフは積極的に取り組んだ結果、体重増加は５.１kgだったものの、スクワットの体重比は２.４１（MAXは２００kg）、垂直跳びは何と１１cmもの伸びを示した。

　　初の一軍キャンプ参加でもあり、期待大だ。